こんにちは、ヨシアキです。
皆さんは資格の勉強やダイエット
始めたいけど何年も出来てないなんて事
ありませんか？
僕も昔同じような事があります。
僕は資格の勉強をしようと思って参考書を買ったのはいいけど
なかなか勉強が進まなくて挫折した経験があります。
しかし、今回紹介する方法を実践したら行動出来る様になりましたので、ぜひ
試してもらえたらうれしいです。
まずはなぜやる気が出ないのか、なぜ途中で辞めてしまうのか解説していきます。
そもそもなぜ出来ない？
資格の勉強やダイエットすると決心したのに勉強せずにYouTubeを見てしまったり、明日から始めればいいやとケーキを食べてしまうのは
「本人がダイエットや勉強したら困る」理由があるからです。
このような事を言われたら誰しもが思うと思います。
残念ながら無意識のうちに行動しないメリットを探してしまうのが人間なのです。
人間は脳にすごい負荷がかかっている為意識のうちに
楽の方を選択してしまったり、やらない理由を探して結局行動しないという事があるのです。
行動しないメリット
・食事の制限しないですむ
・運動しないで好きな事が出来る ・やりたい事に時間を使える
このように頭ではやせたい痩せたいけど心では痩せたくんない
このようなあべこべが事故肯定感が下がる原因になっているのです。
痩せたり、資格を取ったりするためには時間や労力を費やさなくてはいけなくストレスになることはよくあります。
それでも、達成したい目標や実現したい未来があるから悩んでいんるだと思います。
もし、ダイエットや資格の勉強がしたいけど何故か行動出来ないときは
この記事を思い出してみてください。
行動を起こすためには
今回は何回も目標のなかばで行動出来なくなってしまった僕が実際に行っている
方法を紹介します。
それは、自分の行動を実況する「自分実況」です。
と思われるかもしれません。
ですが、あなどる事なかれ！
この方法は簡単かつ効果的なので思い至ったらすぐに出来る
すごい方法なのです。
実はすごい自分実況
僕が行動出来ないときや、サボってしまいそうな時にしているのは
自分実況という方法です。
この方法は資格の勉強やダイエットをサボりそうな時に
「おぉっと資格の勉強をサボってスマホをいじっているぞ！」
「もう、間食してはいけない時間なのにお菓子を食べようとしている！」
このように自分の行動を心の中で行動を１つひとつ言葉にして実況する
自分実況のすごい所は自分の事を
客観的に見ることが出来るということです。
この方法は、自分の行動を第三者の視点から見ることが出来る様になり
自分の行動を冷静に見る事が出来るようになります。
田中太郎の自分実況！
たぶん、上の記事を読んでおるだけだと
イメージがつかないと思ったので
実際に自分実況をしてみたいと思います。
この例文を読んでイメージを思い浮かべてみて下さい！
※今回は架空の田仲太郎さんの自分実況を見ていきます笑
名前 田中太郎さん
年齢 27歳
職業 接客業
仕事で外国のお客さんが増えてたので英会話の勉強をしたいがサボりがち
田中太郎「そろそろ英会話の勉強しなきゃ…でもいま見ているテレビがいいところなんだよな。」
田中の実況「おぉっと田中太郎、英会話の勉強をサボろうとしているぞ！」
田中太郎「サボりじゃないテレビが終わったらやるから」
田中の実況「そう言って何回サボったきたんでしょうか、勉強しないと英会話出来るようにはならないぞ！」
田中太郎「たしかにそうだけど…」
田中の実況「だったら勉強しよう！」
田中太郎「勉強するか！」
だいたいこんな感じです笑
簡単に出きるのでやらないといけない事をサボりそうになった時はこの方法を試してみて下さい！
まとめ
今回はやらないといけないけど行動出来ないときの対象方について話してみました。
何かを継続して続ける事はとても大変で難しいです。
前の僕は根性や気持ちが弱いから継続して出来ないと思っていましたが、人間は元々怠ける生き物だという事を知り、
それからは出来ない自分を責めるのではなくどうしたら出来るなかを考えるようになりました。
もし、今出来なくて自分を責めてしまっているのならいったん自分を責めるのを辞めて客観的に自分を見てみてはいかがでしょうか？
